Ät mer blodpudding

På hösten är det många som känner sig uttömda på energi och skyller på den mörka årstiden. Det kan vara så, men det kan också bero på att du lider av järnbrist.

Det är flest kvinnor som drabbas av järnbrist och det beror på kvinnors menstruation. Symptom på järnbrist är bland annat blekhet, trötthet, att man tappar hår och känner sig allmänt glåmig.

För att motverka järnbrist ska du satsa på att äta järnrik mat som t ex blod- och inälvsmat, kött, skaldjur, fisk, bladgrönsaker, pasta, gryn och fullkornsbröd.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se

Blodpudding är bra mat om du lider av järnbrist