Har du som många andra problem att hålla vikten på en stabil nivå? Du går ner 5 kilo med en diet men när du går tillbaka till din vanliga kosthållning får du tillbaka alla kilon.
Skrota alla tillfälliga mirakeldieter som gör att du rasar i vikt på några veckor. Det blir ingen varaktig viktminskning utan när du börjar äta normalt igen går du tillbaka till din startvikt.
Hur ska man då göra för att gå ner i vikt och sen stanna där? Det första du behöver göra är att bryta dina dåliga vanor. Det kan t ex vara att skippa läsken och dricka vatten istället eller se till att varje måltid innehåller grönsaker. Ett bra sätt att hitta dina ovanor är att börja skriva dagbok, då kan du gå tillbaka och se vad du kan ändra på.
Om du är intresserad av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar