Amerikanska studier har visat att personer som lyssnar på musik när de tränar har fått ökad hjärnkapacitet, hjärnförmåga och till och med verbal förmåga. Musiken påverkar vårt nervsystem på ett positivt sätt. Andra fördelar är ökad prestation, ökad motivation, fysiskt och psykiskt välbefinnande och förbättrad andning.
Jag har sett listor där det föreslås olika sorters musik till olika typer av träning och de förslagen funkar inte för mig. Till styrketräning skulle man t ex lyssna på ABBA.
För det första hatar jag ABBA och för det andra är det min uppfattning att man behöver lite musik som höjer adrenalinnivån när man styrketränar. Det ska vara HÖG VOLYM och det går bra med både techno och hårdrock men skippa ABBA.
Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar