Om du ofta känner dig trött kan det bero på på att du äter för sällan.
Vad är det då som händer i kroppen? Jo, när du äter för sällan sjunker blodsockret och du känner ett sug efter t ex godis. Då stiger blodsockret kraftigt och kroppen kompenserar det genom att snabbt öka insulinproduktionen för att sänka blodsockret. Av insulinet blir man trött och då känner du dig sugen på något och så är ekorrhjulet igång.
Om du vill hålla blodsockret på en jämn nivå ska du äta frukost, lunch, middag och två mellanmål per dag. Du äter mindre portioner men oftare för att hålla en jämn blodsockernivå och därmed slipper du bli vrålhungrig mellan måltiderna.
Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar