Ät långsamt OCH MOTIONERA

Visst är det så att personer som slänger i sig maten ofta äter för mycket. De inser försent att det kanske inte var så bra att ta de där sista två potatisarna.

Men det räcker inte bara med att äta långsamt om du vill gå ner i vikt. Det jag anser är det absolut viktigaste är att kombinera bättre kosthållning med motion.

Du behöver inte ge dig ut och jogga i motionsspåret. Det kan räcka med att hoppa av bussen två hållplatser tidigare varje dag eller att alltid ta trapporna istället för hissen. Om man gör någonting kontinuerligt behövs det väldigt lite uppoffring för att det ska ge resultat i det långa loppet.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se