Ändra dina vanor

Atkins-dieten, Medelhavskost, GI, Stenålderskost, LCHF. Det finns en uppsjö av olika dieter som alla hävdar att de är den rätta vägen till ett hälsosamt liv. Det finns t o m de som säger att de är den ursprungliga metoden. Det påståendet kan man direkt överbevisa för det finns ingen som med 100% säkerhet vet hur människors kosthålling såg ut på stenåldern. Allt bygger på antaganden som man har gjort och efter vissa arkeologiska fynd.

Oftast handlar det inte om att du äter väldigt fel när vågen visar lite för mycket. Det är dina vanor som är roten till det onda. Man rör sig för lite, man äter för stora portioner, man äter för sällan, man dricker öl istället för vatten till maten. Plåga dig inte med någon extrem diet utan försök hitta dina dåliga ovanor i vardagen. Då kommer du snart märka att både vikten, hälsan och livsglädjen kommer påverkas i rätt riktning.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se