Det har dykt upp en massa olika hälsokost som innehåller blåbär. Just blåbär innehåller mycket antioxidanter som har många bra egenskaper, t ex motverka hjärt- och kärlsjukdomar, för tidigt åldrande, grått hår, grå starr, inflammationer, neurodegenerativa sjukdomar som Parkinson, Alhzeimer, senil demens. Är förebyggande mot cancer.
Nu kommer de nya superbären Goji, acai och chia som alla innehåller mycket antioxidanter. För dig som vill nå samma effekt utan att lägga ut en massa pengar på dyr hälsokost kan få samma effekt genom att äta vanliga livsmedel.
Antioxidanter finns det gott om i frukt och bär och grönsaker, mörkgröna bladgrönsaker som spenat. Alla kålväxter är superantioxidanter. Karotenoider (betakaroten) som innehåller gula och röda växtfärgämnen är även bra antioxidanter: exempelvis morötter, röd paprika och granatäpplen. Antioxidanter finns även i nötter och frön.
Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se
