Äter du godis eller dricker läsk för att du upplever att du blir piggare? Det ger bara en kort känsla av pigghet och du måste äta mer och mer och mer. Känner du igen dig?
Vad är det då som händer i kroppen? Jo, när du tillför stora mängder socker stiger blodsockret kraftigt och kroppen kompenserar det genom att snabbt öka insulinproduktionen för att sänka blodsockret. Av insulinet blir man trött och då känner du dig sugen på något och så är ekorrhjulet igång.
Om du vill hålla blodsockret på en jämn nivå ska du äta frukost, lunch, middag och två mellanmål per dag. Du äter mindre portioner men oftare för att hålla en jämn blodsockernivå. Känner du i alla fall ett extra sug efter godis är ett bra tips att ta en frukt.
Gör en test om du är sockerberoende på gratissajten kosttips.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar