Den som vill gå ner i vikt bör starta dagen med en rejäl frukost. Då undviker man frestelsen att hetsäta när eftermiddagshungern slår till.
En amerikansk studie där kvinnor som bantade enligt storfrukostmetoden tappade betydligt mer i vikt än de som höll en traditionell lågkolhydratdiet. Enligt rekommendationer ska frukosten ge 25 procent av dagens energi – nästan lika mycket som middag och lunch som vardera ska ge 30 procent.
Tänk vad alla mammor har haft rätt när de sagt,
- Du äter väl ordentlig frukost så du står dig länge.
Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar