Ändra dina vanor

Atkins-dieten, Medelhavskost, GI, Stenålderskost, LCHF och nya Iso-dieten. Det finns en uppsjö av olika dieter som alla hävdar att de är den rätta vägen till ett hälsosamt liv.

Oftast handlar det inte om att du äter väldigt fel när vågen visar lite för mycket. Det är dina vanor som är roten till det onda. Man rör sig för lite, man äter för stora portioner, man äter för sällan, man dricker öl istället för vatten till maten. Plåga dig inte med någon extrem diet utan försök hitta dina dåliga ovanor i vardagen. Då kommer du snart märka att både vikten, hälsan och livsglädjen kommer påverkas i rätt riktning.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se

Äntligen tillbaka!

Nu är det klart att mannen som gett girigheten ett ansikte, Gordon Gekko, är tillbaka med en uppföljare till succéfilmen "Wall Street" från 1987. Återigen gestaltas Gekko av Michael Douglas.

Den första filmen slutade med att Gekko fick fängelse och uppföljaren börjar när Gekko släpps fri. Enligt Hollywood Reporter har Oliver Stone just kommit överens med Fox om att regissera uppföljaren. Handlingen kommer som i första filmen kretsa kring Gekko och på nytt kommer han fungera som mentor för en ung nykomling på dagens Wall Street.

Det är nog ingen högoddsare att vi får höra de klassiska replikerna "Pengar sover aldrig"´och "Lunch är för veklingar" i den nya filmen.

Det här är verkligen en film som handlar om en aktuell fråga. Finns det någon som inte pratar om finanskrisen, fonder eller aktier nu?

Har du inte sett den första filmen kan du köpa den på CDON.COM

BankID underlättar

Jag gör varje år en del aktieaffärer och det har tidigare inneburit att det ska fyllas i bilagor. Det har varit en massa lösa papper och räknande för att få alla bilagor klara.

De två senaste åren har jag deklarerat på nätet och använt BankID för att "skriva under" deklarationen. Nu är det mesta förtryckt på bilagorna och det är en dröm att deklarera jämfört med "pappersdeklarationen". Det är dessutom väldigt enkelt att få en överblick av deklarationen och du får en prognos på hur din slutskatt blir.

Mitt deklarationstips till alla som ska fylla i bilagor eller vill veta sin slutskatt är att skaffa BankID och deklarera på nätet. BankID-tjänsten ansluter du dig till hos din bank. Alla större svenska banker kan erbjuda tjänsten BankID.

Eureka säsong 3

Jag följde Eureka säsong 3 och så plötsligt efter de första åtta avsnitten bröts säsongen i september 2008. Jag letade runt lite på nätet efter anledningen och tydligen var det författarstrejken tidigare under året som var orsaken. Det fanns helt enkelt inga fler avsnitt att spela in.

Det tog drygt ett halvår av tystnad men nu kommer nyheten att de tio avslutande avsnitten av säsong 3 är på gång. Den 10 juli 2009 börjar säsong 3 att sändas igen efter det smärtsamt långa avbrottet mitt i säsongen.

Nedan ser du namn och sändningsdatum för de återstående avsnitten:

309: Welcome Back Carter
Sänds i USA: 10 juli, 2009

310: Your Face or Mine?
Sänds i USA: 17 juli, 2009

311: Insane in the P-Brane
Sänds i USA: 24 juli, 2009

312: It Ain't Easy Being Green
Sänds i USA: 31 juli, 2009

313: If You Build It...
Sänds i USA: 7 augusti, 2009

314: Ship Happens
Sänds i USA: 14 augusti, 2009

315: Shower the People
Sänds i USA: 21 augusti, 2009

316: You Don't Know Jack
Sänds i USA: 28 augusti, 2009

317: Have an Ice Day
Sänds i USA: 4 september, 2009

318: What Goes Around Comes Around
Sänds i USA: 11 september, 2009

Eureka säsong 1 och 2 kan du köpa på CDON.COM

Köp Shakti Spikmatta

Jag har använt Shakti Spikmatta i ca en månad nu och jag märker en klar skillnad. Jag har mindre spänningar i axlarna och jag somnar som ett litet barn när jag använder spikmattan.

Är du intresserad av köpa en spikmatta men vet inte var du får bästa pris? Då kan jag tipsa om Bodystore som just nu har kampanjpris på Shakti Spikmatta. Klicka på länken nedan så kommer du till Shakti Spikmattan på Bodystore.

Nu har även Bodystore börjat sälja sin egen spikmatta som är betydligt billigare, se länk nedan.

Köp Shakti spikmatta här...

Köp Bodystores spikmatta här...

Vilken härlig nyhet

Man hade sina förhågor. Vad skulle nya Terminator Salvation vara utan The King, Arnold Schwarzenegger?

Men nu kan alla gamla Terminatorfans andas ut. Arnold Schwarzenegger är med i Terminator Salvation. Det är inte Arnold årgång 2009 vi får se utan en digital variant som dock ska vara väldigt naturtrogen originalet.

Enligt Filmtidningen Variety har Schwarzenegger sett det färdiga resultatet och gett sitt godkännande. Terminator Salvation har svensk premiär den 5 juni.

Fram tills dess får vi hålla tillgodo med trailern:

Aldrig för sent

Tycker du att det inte är någon idé att träna för att du har kommit upp i medelådern? Det finns många som är bra på att deppa ner sig själva men det gäller inte Wanja Sjödin, 72. Wanja började träna på gym när hon var 46 år och nu vid 72 ålder kör hon sex pass i veckan, imponerande.

Det kommer fler och fler exempel på att det går att få en vältränad kropp trots att man har kommit upp lite i åren. Det som gäller är kontinuitet med både kost och träning.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se

Brad den lycklige

Sitt livs bästa fördelsedagspresent måste Brad Muller ha fått av sin fru Charla, sex varje dag i ett år!!!!

Först sa Brad nej tack ( vad tänkte du på Brad?). Men sen satte de igång och fortsatte och fortsatte och fortsatte i 365 dagar. Man skulle kunna tro att de helt skulle tappa lusten att ha sex men deras liv tillsammans är bättre än nånsin förut.

Om du är intresserad att ta del av deras erfarenheter kan du läsa Charla Mullers bok ”365 Nights: A Memoir of Intimacy” som beskriver det minst sagt sexuella året.

Se trailern här

Här kan du se en trailer av Wolverine:

Greve Pipers exfru heter...

Nu har utrednigen kring skotten mot greve Piper i Gamla stan tagit en ny vändning. Medieprofilen Anders Dalenius som tidigare satt häktad för dådet släpptes fri på kvällen den 22 april. I går kväll anhölls istället Johanna Piper, som är greve Pipers exfru, för anstiftan till mordförsök, enligt Aftonbladet. Johanna Piper greps i sin lägenhet framför de två gemensamma döttrarna.

Sedan skilsmässan har paret Piper legat i en bitter vårdnadstivist om de bägge gemensamma barnen.

Källor: http://beckroth.se/?p=7143
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article4971140.ab

Insane ett måste i sommar?

Insane är Gröna Lunds storsatsning 2009 och är en berg- och dalbana som är helt sanslös. Man åker i vagnar placerade rygg mot rygg på båda sidor om rälsen. Ingen åktur blir den andra lik då sätena också kan rotera kring sin egen axel beroende på G-krafterna i banan och passagerarnas vikt. Detta tillsammans med möjligheten att åka framlänges eller baklänges ger oanade variationer i åkupplevelsen. Insane placeras nere vid strandkanten, vilket kommer att ge en upplevelse av att man faller huvudstupa ner i vattnet.



Fakta Insane
Attraktionstyp: Berg- och dalbana
G-kraft: Ca 3,5 G
Hastighet: 60 km/h
Åktid: 75 sekunder
Längdgräns: 140 cm
Banans längd: 250 m
Banans högsta punkt: 35,5 m
Kapacitet per åktur: 8 personer/vagn
Kapacitet per timme: ca 800 personer
Investering: 50 miljoner kr
Antal ton stål: Ca 300
Antal bultar i banan: Ca 2400
Illustration: Mikael Eriksson, Rithuset
Tillverkare: Intamin, en av världens främsta berg- och dalbanetillverkare. Har även byggt
Fritt Fall och Fritt Fall Tilt.
Konstruktör: Werner Stengel, mannen som har konstruerat fler än 500 berg- och dalbanor.
Drivsystem: Hydrauliskt
Bantyp: Zac-Spin, en berg- och dalbana där sätena är placerade på sidan av rälsen och roterar kring sin egen axel beroende på belastning.
Design/tematisering: Gröna Lunds attraktionsgrupp tillsammans med Nick Farmer från Farmer Attraction development som har designat flera attraktioner i Europa.
Placering på Gröna Lund: Mellan Kärlekstunneln och Radiobilarna nere vid vattnet. På Vikingens och Lilla Vikingens gamla plats.

Föredrar kurviga Jenna

Jag föredrar den gamla lite fylligare Jenna Jameson:



... än den smala nyare Jenna:

Ivacy har bästa VPN-tjänsten

När du ska välja VPN-tjänst får du vad du har betalat för så mitt råd är att lägga några kronor extra på en utländsk tjänst som håller hög kvalitet. Det finns några stycken men den som har fått mycket bra omdömen är Ivacy.

Om du väljer en svensk tjänst som Dold.se, Relakk, Flashback eller Mullvad tvingar Ipredlagen dem att lämna ut din IP-adress om det finns ett domstolsbeslut. Det beror på att de svenska anonymitetstjänsterna har sina servar i Sverige.

Nedan några fördelar med Ivacy:

1. De har inte sina servrar i något land som är tvingade att lämna uppgifter till Sverige.

2. Du kan göra "Port Forward" vilket är en nödvändighet om du vill fildela. Det gör att andra kan ansluta till dig.

3. Du får en programvara som automatiskt stoppar nedladdningar om VPN-tjänsten kopplas ifrån och går över på ditt vanliga ip-nummer.

4. Det finns support som faktiskt svarar om du skulle få problem.

5. Du får tillgång till anonym mail.

6. Du kan anluta dig till Ivacys fildelnig.

7. Du får tillgång till Ivacys Usenet-tjänst.

8. Du kan välja vilket ursprung (land) din ip-adress ska ha.

9. Du får prova tjänsten. Provtiden är begränsad till att man får ladda ner 100 Mb men du kan i alla fall konstatera att det fungerar.

Finns det inga nackdelar undrar säkert många? Jo visst finns det några saker som är på minussidan.

1.Ivacy kostar 10€ för en månad ( ca 90 kr/mån) eller 25€ för tre månader ( ca 75 kr/mån). Det gör att de är lite dyrare än svenska anonymitetstjänster som kostar ca 50 kr/mån. Men den lilla extrakostnaden ger ett skydd som gör att IPRED-lagen inte kan sätta klorna i dig.

2. När du ansluter dig för första gången behöver du veta hur du gör för att öppna portar i din brandvägg. Men som jag skrev ovan så kan du få hjälp av supporten om du trots allt skulle köra fast.

3. Det man ska ha i åtanke om man skaffar en anonymitetstjänst är att hastigheten påverkas. Hur mycket hastigheten påverkas är väldigt olika mellan olika anonymitetstjänster. Återigen, du får vad du betalar för.

Sammanfattning:

Om du vill vara anonym på nätet gå till Ivacy här....

Variera din träning

Om du tycker att din träning inte längre ger något resultat är det förmodligen på grund av att du tränar för ensidigt. Variera istället löprundan med ett bra cykelpass eller varför inte ta dig till badhuset och simma några längder. Det finns en hel del olika aktiviteter som man kan variera sin träning med.

Jag tränar själv fyra pass i veckan och just nu kör jag två styrketräningspass och två konditionspass. När det är kondition så varierar jag mellan löpning, stavgång och cykling.

Du hittar massor av tips om kost och träning på gratissajten kosttips.se

Ännu mer högtalare

De allra flesta som har surroundljud hemma har ett 5.1 system, d v s två fronthögtalare och två satelliter samt en center och en baslåda. Men nu har det nya super-surroundformatet, 9.1 Dolby Pro Logic IIz, kommit. Vad innebär det tänker du? Jo nu måste du få plats med ytterligare 4 högtalare, se bild nedan.


Vanligt 5.1-system till vänster jämfört med 9.1 till höger. Två extra sidosatelliter tillkommer plus två högtalare på väggen ovanför fronthögtalarna.

Om du bestämmer dig för att investera i den här nya tekniken kommer du kunna uppleva ett regnoväder i en film precis som om det var på ditt egna tak. Störst nytta av den nya tekniken ska man enligt Dolby få när man spelar spel. Den första receivern som kommer utrustad med Dolby Pro Logic IIz är Onkyo TX-SR607 som släpps i april. Pris omkring 600 dollar.

Jag som nätt och jämt kunnat övertyga min fru om att släpa in fem högtalare i tv-rummet. Det är högst tveksamt om ytterligare fyra högtalare blir tillåtna.

GI-recept för fyra veckor

Ska du börja med GI men har svårt att variera dina måltider? Då har jag ett bra länktips där du kan väja goda maträtter från fyra olika veckomatsedlar med GI-rätter.

Veckomatsedlarna hittar du här...

Ingen vill betala

Läser i tidningarna att Youtube ska bli en betaltjänst. Att Youtube är gratis är ju anledningen till att den har blivit så otroligt populär. Google har dock astronomiska kostnader för att driva sajten.

Enligt en uppmärksammad analys gjord av Credit Suisse kommer Youtube att gå med en halv miljard dollar i förlust i år. Detta trots att annonsintäkter beräknas öka med 20 procent till 240 miljoner dollar under 2009. Men kostnaderna väntas stiga ännu mer, till 711 miljoner dollar. Youtube pressas av kostnaderna för bandbredd och serverkapacitet för att distribuera allt videoinnehåll. Det står för drygt hälften av alla kostnader.

Det är i alla fall inget problem med antalet besökare på Youtube. Under 2009 beräknas sajten att ha 375 miljoner unika besökare och administrera hela 75 miljarder videovisningar under 2009.

Chad Hurley och Steve Chen som är grundare av Youtube är nog glada att de sålde sitt livsverk till Google 2006. De fick nämligen 13 miljarder kronor.

Skulle du var otrogen?

Jag kan inte förstå varför man skulle vara otrogen mot Jordan, kan du?

Gnällspiken Östros

Gnällspiken Östros är lokförare i det socialdemokratiska tåget som är på väg att spåra ur. Med en humorlös framtoning, en personifiering av begreppet lillgammal och med en ruggig vana att aldrig få något vettigt sagt har han lyckats skrämma iväg en stor del av de socialdemokratiska väljarna.

Personligen är jag bara glad för att svenska folket fått upp ögonen för att det är bättre att aktivera folk än att belöna passivitet. Fram för mer Östros i media för då kommer Alliansen få fyra år till att ställa om Sverige till ett bättre samhälle.

Fixa formen hemma

Man behöver inte slänga ut pengar på dyra träningskort eller köpa träningsredskap som kostar skjortan. Det går alldeles utmärkt att träna hemma och uppnå samma resultat.

Om du går in på gratissajten kosttips.se finns det många träningsprogram för dig som vill träna hemma.

Se filmen här

Se Jan Tauers snoppskämt nedan:

Stieg, pengar och en fjärde bok

Stieg Larssons familj kan tänka sig att ge ut den nästan färdigskrivna fjärde boken om Michael Blomqvist. Bokmanuset blev en del i arvstivsten mellan Stieg Larssons sambo Eva Gabrielsson och hans far och bror om tillgångarna efter hans död. Det finns dock ett litet problem, manuset är försvunnet.

Stieg Larssons böcker har sålt närmare 3 miljoner ex i Sverige och 10 miljoner ex i hela världen. Milleniumserien har sålts till 40 länder. Där den har hunnit ges ut har framgångarna varit stora. För närvarande ligger bokserien på topplistorna i USA och England.

Som alla förstår finns det mycket pengar att tjäna för alla parter om en fjärde bok blir verklighet. Det har varit mycket skriverier om att Stiegs sambo inte får del av arvet och att Stiegs far och bror är giriga. Då ska man ha i åtanke att Norstedts förlag har tjänat ungefär tio gånger så mycket pengar som Stieg Larssons arvingar har gjort. Man kan tycka att även de i så fall har en skyldighet att ge Eva Gabrielsson pengar.

Men trots allt tycker jag att det är rätt att färdigställa manuset till den fjärde boken. Jag vill i alla fall veta vad som hände med Lisbeth och Mikael. Blir de ihop eller inte? Svaret får vi i nästa avsnitt av Milleniumsåpan.

Jag tyckte det var kul

Carolina Gynnings nya tv-show ”Hjälp, jag är med i en japansk tv-show” har inte gått hem hos tv-kritikerna. Men jag tyckte det var kul att se Johannes Brost, Dogge Doggelito och Anna Book i kycklingkostymer. Men det kanske är mig det är fel på för jag gillar även ”Robinson” som också har sågats av tv-kritikerna. Men kan det vara så att det är kritikerna som har fel och jag har rätt??!!

Håll koll med Ipredkoll

Nu när den nya Ipred-lagen har trätt i kraft har jakten börjat på alla fildelare. Om någon laddar ner eller laddar upp upphovsrättsskyddat material kan företrädare för bok- film- och musikbranschen gå till domstol och begära att bredbandsleverantörerna lämnar ut vem som står bakom ett visst ip-nummer.

När en begäran kommer in till domstol är det en offentlig handling och det har den nya tjänsten Ipredkoll tagit fasta på. Om man går in på den sidan ser man direkt om det ip-nummer som du använder är under utredning. Du kan även anmäla dig till en gratistjänst som skickar ett mail till dig om någon har gått till domstol och begärt uppgifter om din ip-adress.

Ipredkoll operera genom Piratbyråns varma famn.

Om du vill stödja Ipredkoll kan du göra det om du har kunskaper inom följande områden:

* Designer, du kan css/photoshop/gärna irc.
* Kodare, du kan PHP och har kunskaper i Zend/Codeigniter/Kohana el liknande.
* Införande av bra information i wikin.

Gå till Ipredkoll här...

Billiga DVD-skivor, minneskort m m

Jag köper alla mina DVD-skivor på DVDMarknaden för att deras skivor är billiga och för att frakten har ett fast pris. Jag brukar gå ihop med några kompisar när jag ska beställa och då blir skivköpet ännu billigare.

Det är inte bara DVD-skivor man kan köpa billigt. Det finns Blu-Ray skivor, minneskort, bläckpatroner, fotopapper, dvd-brännare, fodral, väskor m m. Allt till mycket låga priser.

Du får 10% rabatt vid köp från DVDMarknaden med rabattkoden nedan.

Rabattkod: bacadeue
Startdatum: 2011-07-14
Utgångsdatum: 2011-08-14

Gå till DVDMarknaden här...

Välja anonymitetstjänst

När du ska välja VPN-tjänst får du vad du har betalat för så mitt råd är att lägga några kronor extra på en utländsk tjänst som håller hög kvalitet. Det finns några stycken men den som har fått mycket bra omdömen är Ivacy.

Om du väljer en svensk tjänst som Dold.se, Relakk, Flashback eller Mullvad tvingar Ipredlagen dem att lämna ut din IP-adress om det finns ett domstolsbeslut. Det beror på att de svenska anonymitetstjänsterna har sina servar i Sverige.

Nedan några fördelar med Ivacy:

1. De har inte sina servrar i något land som är tvingade att lämna uppgifter till Sverige.

2. Du kan göra "Port Forward" vilket är en nödvändighet om du vill fildela. Det gör att andra kan ansluta till dig.

3. Du får en programvara som automatiskt stoppar nedladdningar om VPN-tjänsten kopplas ifrån och går över på ditt vanliga ip-nummer.

4. Det finns support som faktiskt svarar om du skulle få problem.

5. Du får tillgång till anonym mail.

6. Du kan anluta dig till Ivacys fildelnig.

7. Du får tillgång till Ivacys Usenet-tjänst.

8. Du kan välja vilket ursprung (land) din ip-adress ska ha.

9. Du får prova tjänsten. Provtiden är begränsad till att man får ladda ner 100 Mb men du kan i alla fall konstatera att det fungerar.

Finns det inga nackdelar undrar säkert många? Jo visst finns det några saker som är på minussidan.

1.Ivacy kostar 10€ för en månad ( ca 90 kr/mån) eller 25€ för tre månader ( ca 75 kr/mån). Det gör att de är lite dyrare än svenska anonymitetstjänster som kostar ca 50 kr/mån. Men den lilla extrakostnaden ger ett skydd som gör att IPRED-lagen inte kan sätta klorna i dig.

2. När du ansluter dig för första gången behöver du veta hur du gör för att öppna portar i din brandvägg. Men som jag skrev ovan så kan du få hjälp av supporten om du trots allt skulle köra fast.

3. Det man ska ha i åtanke om man skaffar en anonymitetstjänst är att hastigheten påverkas. Hur mycket hastigheten påverkas är väldigt olika mellan olika anonymitetstjänster. Återigen, du får vad du betalar för.

Sammanfattning:

Om du vill vara anonym på nätet gå till Ivacy här....

Huvuddragen i Ipred-lagen

Det stora flertalet känner till att Ipred-lagen finns. Men många är osäkra på vad den innebär. Nedan listar jag huvuddragen i den nya lagen som började gälla den 1 april 2009.

1. Svensk domstol kommer att kunna besluta att en internetleverantör ska ge rättighetsinnehavaren information om vilken abonnent som har ett visst IP-nummer. Ett utlämnande av informationen får bara ske när en domstol har beslutat om detta.

2. Domstolen ska göra en proportionalitetsbedömning vilket innebär att rättighetsinnehavarens behov av information vägs mot andra intressen, däribland den enskildes integritet. För att rättighetsinnehavaren ska få ut uppgifterna krävs intrång i form av fildelning eller omfattande nedladdning. Få nedladdade verk räcker inte, men vad som är få avgör domstolen inte lagstiftaren.

3. Operatören måste följa domstolens beslut. Den som vägrar riskerar böter. Enligt lagen om elektronisk kommunikation måste internetleverantörerna utplåna eller avidentifiera trafikuppgifter som avser fysiska personer när uppgifterna inte längre behövs för överförandet av det elektroniska meddelandet. Detta förändras dock om datalagringsdirektivet införs.

4. Rättighetsinnehavaren kan ställa sina krav direkt till den misstänkte, till exempel att aktiviteterna ska upphöra, i form av ett varningsbrev.

5. Om rättighetshavaren vill få ut skadestånd går frågan vidare till domstol. Där måste bevis läggas fram för att det är personen bakom abonnemanget som också ligger bakom den olagliga nedladdningen eller uppladdningen.

6. Den som döms kan tvingas att bekosta ett sätt att offentligt meddela domen, till exempel genom en tidningsannons. Enligt förslaget ”torde det mycket sällan finnas skäl att namnge intrångsgöraren om denne är privatperson”.

7. Lagen gäller inte retroaktivt.

8. Regeringen planerar att följa utvecklingen och utvärdera hur lagen används.

GI-recept till påsk

GI-anpassa påskmaten med några enkla knep. Skippa brödet och potatisen och satsa på en härlig dinkel- eller bulgursallad till laxen så har du en härlig meny som alla kommer att uppskatta.

Här får du några länkar till bra GI-recept på lax till påsken:

Lax på spenatbädd

Lax på rödbetssallad med quinoa, spenat, fetaost och valnötter

Ugnsbakad lax med citronpesto

Fyra veckomatsedlarna med GI-recept hittar du på gratissajten kosttips.se

Se trailern här

Charlize Theron gör film med mannen bakom Babel och 21 gram. The Burning plain beskrivs vara i samma innovativa berättarstil som föregångarna.

Se filmtrailern nedan:

Ägg, ägg och åter ägg

Älskar du ägg men vill inte äta så mycket för att du är orolig att dina kolesterolvärden ska skjuta i höjden? Nu visar nya forskningsrön att det är helt ofarligt att äta mycket ägg. Ägg innehåller visserligen kolesterol men det är helt andra faktorer som påverkar de farliga kolesterolhalterna som orsakar hjärtsjukdomar.

Men tänk på dina medmänniskor, du vet väl hur magen mår om man äter många ägg?

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se

Stor frukost ger låg vikt

Den som vill gå ner i vikt bör starta dagen med en rejäl frukost. Då undviker man frestelsen att hetsäta när eftermiddagshungern slår till.

En amerikansk studie där kvinnor som bantade enligt storfrukostmetoden tappade betydligt mer i vikt än de som höll en traditionell lågkolhydratdiet. Enligt rekommendationer ska frukosten ge 25 procent av dagens energi – nästan lika mycket som middag och lunch som vardera ska ge 30 procent.

Tänk vad alla mammor har haft rätt när de sagt,

- Du äter väl ordentlig frukost så du står dig länge.

Om du är intresserade av kost och träning kan jag rekommendera gratissajten kosttips.se